新年跟“心灵感冒”再见 重视抑郁情绪早调节

　　，常常被人们称为“心灵”。可别小看它，过去的一年，抑郁症成为自杀的主要原因之一，严重的“感冒”接连吞噬了许多年轻的生命。重视和关心抑郁症患者，应该先学会发现抑郁症发病征兆，然后及时获得明确诊断和积极治疗，最终摆脱抑郁阴影，恢复心理健康。千万别让“心灵感冒”在新年里继续蔓延！

　　抑郁情绪或为早期症状

　　当工作和生活中遭遇特殊事件，心理上受到刺激，短期内引发抑郁情绪，是正常的心理反应。如果长期深陷其中，不能自拔，就需要警惕了。有些人常常因为抑郁情绪而苦恼，不会想到可能是一种病。特别是初期阶段，总认为是一般的情绪变化，甚至有了悲观厌世的想法时仍未寻求医疗救助。实际上，抑郁情绪不仅仅是单纯的心境不好，而可能是需要及时治疗的抑郁症早期症状。学习心理学基础知识，不是“他们”的事儿，每个人都有责任为自己、为亲朋及时发现并扫除心理“阴霾”，以免进展为抑郁症。

　　病愈后能照常工作学习

　　有些抑郁症患者性格内向、个性好强，对学业、事业看得很重，害怕生病影响工作和前途，害怕受到周围人的歧视，而羞于承认和接受治疗，宁愿被抑郁情绪折磨。其实，在正规的医院，医生通过检查和问诊能很快确诊抑郁症。现在有许多有效的药物治疗抑郁症，绝大多数患者经过治疗，病情都可得到好转。

　　抑郁症与躯体不适互为因果

　　不适，容易疲劳，不能入睡或者早醒，，腰膝酸痛、减轻和，吃东西没有滋味……这些躯体不适很可能是抑郁症的早期表现，应该引起关心和警惕。不少患者认为，躯体不适与抑郁症，风马牛不相及。对躯体不适缺乏认识直接导致患者在确诊前走了弯路。在众多躯体不适表现中尤其需要重视早醒，患者往往在凌晨3-5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。

　　有研究提示，33%-88%的心肌梗死患者伴发抑郁情绪，癌症患者中约有25%-47%符合抑郁发作诊断标准，肾功能不全接受血液透析患者的抑郁障碍发生率为18%-79%，其他如、等均可伴有抑郁障碍。也很常见。

　　新年来临，像关心心脏、血压一样，关注心理健康和相关的躯体不适，及早得到医生的诊断和治疗，和“心灵感冒”说Bye-Bye。(单怀海 上海市徐汇区精神卫生中心)