久坐像吸烟一样可怕 每天运动两小时也不管用
平安健康 2023-05-28 20:16平安健康www.baidianfengw.cn
一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的8-10个小时坐在电脑旁；坐在沙发上看电视用两个小时；坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来，一天中15个小时都是在椅子上度过的。一项来自美国密苏里大学的研究表明，久坐给人们带来的伤害不仅仅是腰酸背痛这么简单，而是像吸烟一样可怕！
“每天连续坐数个小时，回家后又继续坐在电视机前面，除了腰椎疾病，这些人患上、Ⅱ型的几率也会大大增加。”美国密苏里大学的马克·汉密尔顿教授说，这与吸烟给健康带来的危害很像，多项研究表明，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，和病患者中75%的人有吸烟史。冠心病发病率吸烟者比不吸烟者高出3.5倍，心肌梗塞发病率则高达6倍。
另一项针对900人的研究还表明，吸烟者的腰背疼痛发病率远远高于非吸烟者，这是因为***中的一氧化碳等有害物质会降低椎间盘组织的血液供应量，造成局部组织由于缺血缺氧而导致疼痛。
，研究对比还发现，经常久坐在电脑前的人，皮肤容易缺水，干燥会�***俜糁世匣佣纬芍逦啤Ｎ桃不峒又匮鄄恐逦频男纬桑痰娜顺；岵蛔跃醯孛醒劬Γ枚弥突嵝纬上肮撸鹬逦啤�***的挥发物对眼睛的刺激也很大，使眼睛时张时闭，导致眼皮张弛疲劳，失去弹性，并使之变黄变皱。
澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究则显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。建议，每工作或学习40分钟就起来活动5—10分钟，简单地扩扩胸、摇摇头、伸伸懒腰就能起到作用。