多吃豆腐会影响健康

　　豆腐及豆腐制品的含量比高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。 豆腐还含有、、维生素和矿物质等，豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。

　　问题1引起

　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、等不适症状。

　　问题2促使肾功能衰退

　　在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。