解读上班族越来越胖的4大根源

　　容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人 虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么 呢？有关专家指出，这和职场生态有关，也和上班族的日常不良习惯密切相联。

　　1、工作减缓新陈代谢 容易胃口大开

　　工作可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋 缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易形 成肥胖。，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱 情绪困扰，而不停地吃东西容易长肥。

　　对策上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。