营养过剩一样中毒 遵循8点养生建议可长寿
平安健康 2023-05-28 20:16平安健康www.baidianfengw.cn
世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
1、一定要吃好
早餐一定要吃好
吃饭一定要是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃。营养早餐必须具备四样东西谷类、、或肉，必须要有蔬菜�***＜偃缰挥辛街忠韵碌脑绮停褪粲诘椭柿吭绮汀Ｏ衷谖颐侵泄�20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。