老年性耳鸣与衰老有关 可以通过饮食调理

　　老年性、虽然与衰老有关，但通过正确的饮食调理，也可以收到良好的预防效果。

　　一、多吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、、红葡萄酒、黄酒等。

　　二、少吃过甜、过咸、含过多、过少的食物

　　这些食物可导致、动脉硬化、，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

　　三、适当摄入含维生素D多的食物

　　维生素D能促进人体对的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

　　四、多吃富含、E的蔬菜、硬干果

　　维生素C、E能提高超氧化物歧化的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，、植物油、、花生等含较多。（完）