遵循4大原则冬天血压不失控
平安健康 2023-05-28 20:17平安健康www.baidianfengw.cn
许多患者都有这样的体会，夏天血压比较容易控制，一到冬天血压就容易“失控”。高血压为何容易在冬天加重？该如何应对？
美国心脏学会的研究人员曾进行过一项为期5年、针对443632名高血压患者的研究，结果发现不论患者的种族、性别及生活环境，在治疗期间，冬天血压值降到正常的患者比夏天减少8%。也就是说，许多高血压患者的病情会在冬天加重。
究其原因，主要与冬季气候寒冷，人体交感神经系统活性增加导致外周血管阻力增加有关。若大家能严格遵守下列4条原则，就能把血压控制好。
1.勤测血压，及时就诊。
高血压患者应养成每天测量血压的习惯，若发现血压控制不佳，应及时去医院就诊，请医生根据血压情况，调整治疗方案。一般地说，高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下。合并、慢性肾病的高血压患者应将血压控制在130/80毫米汞柱以下。
2.少盐少油，限酒。
减少盐的摄入，每日食盐量不超过6克。每天进食新鲜蔬菜***～500克，多吃具有降压、降脂作用的食物，如、、、、香菇、等。减少摄入，尤其是动物脂肪。***，限制，禁饮烈酒。