饮食与压力�***偎ダ� 警惕5大原因
平安健康 2023-05-28 20:17平安健康www.baidianfengw.cn
许多人意识到不良的生活习惯如吸烟和酗酒能导致�***偎ダ希鍪恿擞刖薮蟮墓ぷ骱蜕钔崾谷思***偎ダ希匀嗣且胗涤薪】档奶迤牵烁谋洳涣忌罘绞酵猓挂Щ嶙晕业鹘诤妥⒁庖称胶狻�
1.糟糕的饮食。当你正在享用那些、加工食品和单糖类食品的时候，你正用化学添加剂和反式剥夺身体必须的营养成分来给身体加压，进而�***偕硖宓乃ダ稀＃愕囊衬谌萦Φ卑髦指餮丈�(食品)和各种有机精益来源的平衡，如混合型、全谷类、豆类、水果和蔬菜。许多研究表明水果和蔬菜表皮中各式各样的天然色素是强效抗氧化剂，那是保持健康、防癌和使身体免受环境毒素侵害的重要营养成分。
避免摄入油腻食品，加工和油炸食品。少吃含糖量大的食品，过量的糖会转化为你体内的脂肪而使你增加，从而导致心血管疾病、和。
2.忧虑。忧虑不仅让你心情沮丧，也损害你的健康。实际上，抑郁和不快的人得的几率是正常人的两倍。有证据显示那些有忧郁、消沉和过分担心的人更容易得癌症。已故的NormanCousins研究表明情绪对许多生理机能有重大的影响，包括免疫系统。他发现，在经历20天每天半小时捧腹大笑后，癌症患者体内攻击癌细胞的免疫K细胞数量有所增长。笑也会释放体内的安多芬，这是一种能给你幸福感的化学物质。毋庸置疑，快乐的人活得更久更健康。
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