朋友太多抑郁的可能性会变高

        朋友难道不是越多越好？还真不是。发表于《 Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology 》一项研究认为，朋友是存在最佳个数的。就像过多的体育锻炼不利于身体健康一样，过多的社交活动会对个体的心理健康产生负面影响。下面大家就跟着白癜风网小编一起去看看吧。

        在两年的时间中，南丹麦大学对来自 13 个欧洲国家的被试进行追踪调查，结果发现，人们的生活质量、抑郁状况和社会活动数量、亲密关系数量之间呈现「U形」曲线的关系——处于中等社交活动水平的个体，心理健康状况较好。

        社会活动包括志愿服务、参与宗教或政治团体、参与体育或社交俱乐部等活动。亲密社会关系指一种可以讨论彼此重要个人事务的关系。具体来讲对于相对社会孤立（具有 3 个或以下亲密关系）的个人，更多地参与社会活动会改善他们的生活质量、减少抑郁症状；

        当人们每周有 4-5 个亲密社会关系并从事社交活动时，可以使抑郁症状最小化；当有 7 个或以上亲密关系时，心理状况低迷尤其明显，对于这些「忙碌」的个体，参加社交活动与抑郁症状的增加有关；

        研究主要作者 Ziggi Ivan Santini 认为，每个个体能够投入社交互动的时间是有限的，且个体间差异较小。过多的社会活动会导致我们的精力过度分散，从而造成以下不良影响我们在每个团体中都处于边缘位置而非社交中心；过多的社交活动会成为一种压力，使我们在过度投入中产生情绪和认知的疲劳；用于家庭的时间减少，给家庭关系带来压力，降低幸福感；这可能提示我们，朋友在精不在多吧。