如何赶走恼人的孕期便秘

孕期便秘是每位准妈妈都可能遭遇的小烦恼，同时也是易被忽视的孕期问题之一。这一习以为常的小毛病若不注意，可能会带来严重后果。随着妊娠期的推进，便秘情况会逐渐加剧，可能数天甚至一两周都无法顺利排便，导致孕妇腹痛、腹胀，严重时可能引发肠梗阻、早产，甚至威胁母婴安全。曾有一位孕妇在妊娠38周时因便秘引发的肠梗阻而失去了大部分小肠。那么，我们该如何应对这一恼人的孕期问题呢？下面跟随我们一起了解吧。

目录

一、孕妇便秘的原因

二、如何赶走孕期便秘

三、孕妇排便粥类推荐

四、孕妇便秘推荐蔬菜

五、孕妇便秘偏方大解密

一、孕妇便秘的原因

膨胀的子宫压迫结肠、内分泌变化导致孕激素增多减慢肠胃蠕动、饮食结构改变及运动量减少等都会影响孕妇的正常排便功能。孕妇可能因服用某些药物如镇静药物而出现肠道问题。

二、如何赶走恼人的孕期便秘

1. 调整饮食结构，保持通畅，避免辛辣；

2. 养成良好的生活习惯，适当运动，避免久坐久站；

3. 建立良好的如厕习惯，避免久蹲厕所；

4. 进行盆底肌锻炼以促进血运；

5. 必要时可寻求药物或手术治疗。

三、孕妇排便粥类推荐

1. 燕麦粥：富含纤维，有助于调理肠道。

2. 核桃粥：核桃具有补脑及调理体虚肠燥的功效。

四、孕妇便秘吃什么蔬菜

1. 玉米：膳食纤维丰富，能刺激肠胃蠕动。

2. 黄豆：营养价值高，含有优质蛋白质和丰富的膳食纤维。

五、这些治孕妇便秘偏方快学起来

1. 胡桃粥：适用于体虚肠燥的便秘孕妇。

2. 酥蜜粥：适用于阴虚劳损便秘孕妇。

3. 无花果粥：痔疮及便秘患者可食用。

4. 菠菜粥：富含纤维，有助于缓解便秘。服用时可适量加入蜂蜜和砂糖调味。以上偏方仅供参考，如有需要，请咨询专业医生。