23岁小哥血糖“爆表”，这个习惯你有吗？速来自查！

夏日炎炎，一种常见的习惯逐渐在年轻人中流行起来：以饮料代替饮水。这种短暂的舒适确实让人陶醉，然而背后却隐藏着巨大的健康风险。近日，一名长沙的快递小哥因长期以饮料代水，每天豪饮七八瓶，最终引发糖尿病酮症酸中毒，病情危重被紧急送入医院。今天，让我们跟随院内七科（内分泌科）刘峰副主任的脚步，聊聊这个话题。

一、警惕饮料代替水的健康隐患

夏日里，一瓶冰凉的饮料如同救星般驱散炎热，让人瞬间恢复活力。这种习惯却可能让人陷入健康危机。碳酸饮料和其他含糖饮品中含有大量糖分，过量摄入会导致血糖急剧上升。身体为了应对这种压力，长期下来可能引发肥胖、糖尿病等健康问题。新闻中的小哥正是因为长期如此，导致胰岛素分泌不足，血糖失控，最终引发糖尿病酮症酸中毒。

二、糖尿病：不容忽视的慢性病

糖尿病是一种以血糖长期高于正常为主要特征的慢性代谢性疾病。除了常见的多饮、多食、多尿等症状外，糖尿病还可能引发多种并发症。这些并发症可分为慢性并发症和急性并发症。慢性并发症如心脏、肾脏等器官的损伤，而急性并发症如酮症酸中毒等则可能危及生命。

三、预防糖尿病及其并发症的关键

预防糖尿病及其并发症，关键在于改善生活方式和饮食习惯。要远离含糖饮料，选择健康饮食，保证合理的热量摄入。要增加运动，减少久坐时间，每周至少进行150分钟的有氧运动。、保持心情愉快、监测血糖及规律用药也是预防糖尿病及其并发症的重要措施。

四、警钟长鸣：糖尿病及其并发症的识别与应对

糖尿病及其并发症的表现多种多样，我们需要提高警惕，及时识别并处理。对于糖尿病患者来说，规律监测血糖控制情况至关重要。出现口干、乏力、多尿等症状时，应及时就医。对于急性并发症如酮症酸中毒等，更需要紧急处理，以免危及生命。

以饮料代水的生活习惯不可取，我们应该关注自己的健康，远离含糖饮料，采取健康的生活方式，预防糖尿病及其并发症的发生。让我们共同努力，为自己的健康负责！（通讯员：安俊停、李龙浩）