早晨喝豆浆会胖吗

豆浆：营养饮品，适量饮用不胖，过量加糖则易增重

豆浆，这款营养丰富的饮品，适量饮用并不会导致体重增加，但若长期大量饮用并在其中加入糖粉，就有长胖的风险。

豆浆的热量并不高，每百克仅含约四十千卡的热量，脂肪含量也相对较低。相比于其他高糖高热量的饮料，如可乐、果汁等，豆浆的热量要低得多。适量饮用豆浆，不会对体重造成负面影响。

如果长时间将豆浆作为早餐的主要饮品，且饮用量过大，同时在饮用时添加糖分以改善口感，就可能会因为摄入过多的热量而导致体重增加。为了保持健康，建议每天饮用的豆浆量控制在500毫升以内，并搭配低热量、高纤维的食物如全麦面包、水果、蔬菜等一起食用。

更好的选择是选择无糖或低糖的豆浆，这样既能享受豆浆的美味，又能减少糖分的摄入，从而更好地保持身材和健康。毕竟，豆浆的营养价值丰富，适量饮用对身体健康有益，只要注意控制饮用量和糖分摄入，就能避免因为饮用豆浆而增重。