美国研究发现减慢呼吸有助缓解疼痛

新华网纽约报道，一项研究发现，调整呼吸节奏可能有助于缓解人们的疼痛感。

来自巴罗神经学研究所和亚利桑那州立大学的研究人员在《疼痛学》杂志上发表了他们的研究成果。他们选取了两组年龄在45岁至65岁之间的女性进行研究，一组是患有纤维肌痛综合征等慢性疼痛疾病的病人，另一组则是健康的女性作为对照。

这些女性在实验过程中，分别在正常呼吸和呼吸速度减半的状态下，接受适度热脉冲刺激其手掌。每次热脉冲后，研究人员详细记录了她们报告的掌部疼痛程度和情绪变化等数据。

研究结果显示，对于健康女性而言，当她们减缓呼吸时，感受到的疼痛程度也会相应减轻。而对于患者组的女性来说，虽然整体效果不是特别明显，但那些情绪相对乐观的患者也能通过减缓呼吸来减轻疼痛感。

这项研究为我们揭示了呼吸与疼痛感知之间的重要联系。研究人员表示，这一发现有助于解释为什么瑜伽等一些通过调整呼吸的活动能够放松身心、提高情绪。当我们面临疼痛时，尝试放慢呼吸可能是一种简单而自然的缓解方法。这一发现不仅为疼痛管理提供了新的视角，也让我们对呼吸的生理和心理效应有了更深入的了解。