98%情感障碍患者失眠 良好睡眠可减少心理疾病

三月二十一日是世界睡眠日。在这个特殊的日子里，我们关注着国内日益严重的睡眠问题，并倡导一个核心理念：“良好睡眠，健康人生”。这是由中国睡眠研究会在2010年世界睡眠日提出的中国主题，目的在于提升公众的睡眠健康水平，降低精神和心理疾病的发生率。

研究表明，睡眠障碍可能会对人的学习、记忆和情感产生影响，从而增加心理疾病的风险。据大量研究资料显示，情感障碍患者中98%伴有失眠症状。长期失眠的人，情感障碍的发病率是普通人群的4倍。睡眠障碍也与多种躯体疾病紧密相关。长期的睡眠障碍可能是慢性疲劳综合征、高血压病、脑血管病等重要病因之一。由于睡眠相关疾病和不当用药导致的医疗费用、人身伤亡及操作失误等已经产生了沉重的经济负担和社会问题。

睡眠不仅仅是一个医学问题，它更与社会的安定和经济协调发展息息相关。我们每一个人都需要关注自己的睡眠状况，认识到良好睡眠的重要性。

中国睡眠研究会的专家向公众发出建议：建立良好的睡眠习惯，避免不良刺激，保持乐观向上的心态，享受快乐的生活；创建一个良好的心理环境，一旦出现睡眠障碍，应积极寻求帮助，通过医生和患者的共同努力，战胜病魔；建立科学的用药方法，避免不良反应，确保康复的过程顺利进行。

睡眠是人类生存的重要本能，良好的睡眠是身心健康的基本保障。没有良好的睡眠，就没有健康的人生。让我们在世界睡眠日这一天，重新认识睡眠的重要性，关注自己的睡眠质量，共同追求一个“良好睡眠，健康人生”。