健康新知：不良习惯让人显老 压力使伤口复原慢
平安健康 2025-03-22 19:33平安健康www.baidianfengw.cn
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新快报报道的研究令人震惊：吸烟、酗酒、缺乏运动以及饮食不合理这四大不良习惯，可能会让你看上去比实际年龄老12岁。这一发现已发表在《内科学档案》期刊上，引起了广泛关注。
为了深入了解这一现象的根源，研究人员对近5000名英国成年人进行了长达20年的跟踪调查。他们发现，存在高风险行为的人群（包括男性每天饮酒超过3杯或女性每天饮酒超过2杯、每周运动不足2小时以及每日水果和蔬菜摄入量少于3次）的死亡风险显著增加。在这项研究中，有314名受访者同时存在所有四种不良习惯，其中91人，即近三分之一的人在研究期间去世。相比之下，那些没有任何坏习惯的健康人士中，只有少数人在此期间去世。
美国的一项研究还发现，压力会显著延长伤口的复原时间。研究人员通过实例发现，学生在考试期间的伤口复原速度明显比放假时慢，即使只是轻微的小伤口。为了证实这一观察，志愿者们在考试前和放暑假时分别接受了实验，结果显示考试前的伤口复原时间平均增加了25%~40%。这是因为压力会改变免疫系统，使体内“皮质醇”浓度上升，从而干扰伤口复原过程。除了保持良好的生活习惯外，保持轻松的心情也是促进伤口愈合的重要因素。
这些研究为我们揭示了不良习惯对人体健康的严重影响。无论是�***偎ダ匣故怯跋焐丝谟希庑┎涣枷肮叨荚谖奚星质醋盼颐堑纳硖濉Ｎ颐怯Ω迷独胝庑┗迪肮撸山】档纳罘绞健Ｕ獠唤鍪俏宋颐堑某な伲俏宋颐堑纳钇分嗜梦颐窃诶先サ墓讨幸廊槐３只盍τ虢】怠Ｕ獠唤鍪且幌罡鋈说奶粽剑彩巧缁岬脑鹑巍Ｈ梦颐且黄鹋Γ丛煲桓龈】怠⒏炖值纳罨肪嘲桑�