天气变化无常 抑郁患者增多

最近银川的天气，就如同春天的调色板一样变化无常，忽暖忽寒。时而阳光灿烂，时而沙尘漫天。就在这样的气候波动下，我们的城市中的心理咨询所和医院心理门诊迎来了更多的来访者，他们中的许多人正被抑郁情绪困扰。

从银川市关爱心灵心理研究所的尹老师口中得知，每天都会有患者前来咨询，其中主要是中年人群和即将参加高考的学生群体。尹老师坦言：“每年的春季，我们都会看到抑郁情绪的高发期来临，然而今年的三月尤为特殊，频繁的天气变化像一块重石，让许多人的心情跌入低谷。”

宁夏医科大学附属医院心理门诊部的刘主任也分享了同样的观察：“天气的异常多变，就像一个无形的压力源，容易使人产生易怒、焦躁不安等情绪症状。对于那些已经患有抑郁症的人来说，天气的影响更是可能使他们的病情雪上加霜。”

在这样的天气背景下，尹老师给出了他的建议。他强调，对抗抑郁情绪的最有效的“天然药物”就是适度的户外运动。他说：“当你感到心情压抑时，去户外走走，享受一下大自然的馈赠，可以让你的心情得到放松。”他还建议，当感到抑郁情绪袭来时，可以多听一些欢快、舒畅的音乐。音乐的力量是神奇的，它可以像阳光一样驱散你心中的阴霾，帮助你减少抑郁情绪的产生。

在这个季节里，让我们一起关注自己的心理健康，对抗抑郁情绪。不管天气如何变化，都要保持内心的晴朗，因为我们的心灵，是需要阳光来滋养的。