必知心脏病六大奇怪诱因早上刚起床时

清晨的觉醒时刻

清晨的曙光刚刚洒满天空，人们纷纷从梦中醒来。对于心脏病患者而言，这个时刻却是一个需要格外警惕的时刻。哈佛大学的一项研究表明，早上刚起床时，心脏病发作的风险会增加40%。这是因为刚醒来时，人体自然分泌的肾上腺素等荷尔蒙会使血压升高，可能导致缺氧的感觉。此时身体处于较为缺水的状态，血液粘稠度较高，心脏供血的能力相对较差，都会使心脏承受额外的压力。

为了保护自己的健康，心脏病人在醒来后应该稍微滞留片刻，不要立即起身。应该像运动员一样，做好热身准备，再开始一天的活动。对于服用β阻滞剂的病人来说，最好在头天晚上睡前服药，以确保药物在次日清晨能够发挥最大的疗效，为心脏提供最大程度的保护。

周而复始的工作生活中，周一的早晨总是格外特殊。一项调查发现，周一心脏病发作的比例比平时高出20%。也许是因为第一天上班带来的紧张和压抑感。为了自身健康，心脏病患者在周末应该尽量放松身心，避免懒散的生活方式打乱生物钟。周末不要过度贪睡懒觉，保持规律的作息习惯，让身体逐渐适应日常的节奏。

当站在演讲席前，对于心脏而言无疑是一次考验。演讲如同一次反常的运动，紧张的情绪会使血压、心率和肾上腺素水平上升。站在演讲台上紧张演讲的还要警惕心脏病发作的风险。心脏病患者在准备演讲时应该保持平和的心态，避免过度的紧张和焦虑情绪的发生。在演讲前适当热身和放松肌肉有助于减轻心理压力和身体负担。同时避免过度劳累和长时间站立不动的情况发生，保持良好的生活习惯和饮食健康有助于降低心脏病发作的风险。