午睡不正确不但无法提高工作效率,还可能造成失明

在繁忙的工作间隙，许多上班族都有这样一个习惯：午餐后，他们或是倚靠在办公桌上，或是用手臂作为临时的枕头，小憩片刻。专家提醒我们，这样的午睡方式虽然短暂解乏，却可能隐藏着健康隐患，尤其是对眼睛和身体的健康。

杭州市第二人民医院的眼科专家张暹梅副主任医师分享了一个真实的案例：一位年轻女士在长途旅行中，因长时间倚靠在车把手上睡觉，导致视网膜栓塞，视力受损。张医师解释说，长时间的压迫眼球可能导致眼压升高，进而影响视力。长此以往，不仅会损害视力，还可能引发眼球胀大、眼轴增长等问题，对已经近视的人群来说尤为危险。对于隐形眼镜佩戴者来说，长时间压迫眼球还可能增加并发症的风险。她特别提醒这些人群应避免长时间以手代枕午睡。

除了对眼睛的影响外，长时间趴在桌上午睡还可能对身体造成其他不良影响。杭州市第二人民医院神经内科医生翁雪莉指出，长时间以头压手臂的睡姿会影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛等症状。长时间保持这种姿势还可能使头部缺氧，引发一系列生理反应，如头晕、耳鸣、腿软等。她建议大家在午睡时尽量避免趴着睡。

科学午睡的好处也是显而易见的。短暂的休息不仅能解困提神，还能增强免疫力、愉悦心情并提高工作效率。翁医生建议，午睡时间应控制在半小时以内，同时也要注意睡姿的选择。可以选择佩戴眼罩或枕头来减轻对眼睛和身体的压力。

当您再次在办公桌前感到困倦时，不妨稍作休息。但请记住，正确的午睡方式才是保持健康的秘诀。让您的身体在短暂的休息中得到恢复和放松，以更饱满的精神状态迎接下午的工作挑战吧！作者吴洁提醒我们：关注健康细节，从日常习惯开始做起。