怎样减小二手烟的危害

你绝对无法想象二手烟的危害究竟有多么严重，特别是对于孕妇和儿童的潜在威胁更是无法忽视。二手烟中的有害物质可能导致胎儿畸形等严重后果。我们必须采取措施来减少这种危害。

在日常生活中，如何降低二手烟的危害呢？专家建议，最好的方法就是远离吸烟区域。如果无法避免，我们也应该尽量减少接触。除此之外，还可以采取以下措施：

推荐一种美丽的植物吊兰。它又被称作“折别鹤”，不仅外形美观，更重要的是它具有吸附毒气的作用。在一间8到10平方米的房间内放置一盆吊兰，就如同设置了一个空气净化器。尤其对于那些家中有人群的家庭来说，养一盆吊兰能够有效降低二手烟的危害，守护自己和家人的健康。

仙人掌也是一种优秀的选择。与许多植物在白天吸收二氧化碳释放氧气，夜间反之不同，仙人掌、虎皮兰、景天和吊兰等植物全天候不停地吸收二氧化碳，释放清新的氧气。这对于改善室内空气质量具有显著效果。而且这些植物的生存能力非常强，非常容易养护。

维生素E也是一种重要的营养素，对于减少二手烟的危害具有显著效果。研究表明，食用含丰富维生素E的食物可以使吸烟者患肺癌的几率降低两成。人体血液中如果含有较高的维生素E，尤其对于吸烟时间较短的人群来说，预防肺癌的效果更加明显。那么，哪些食物含有丰富的维生素E呢？全麦面包、硬果类、绿色蔬菜、豆类和谷类等都是很好的来源。

除了上述措施外，我们还应该加强健康意识，鼓励身边的人，以减少二手烟的暴露。对于必须接触吸烟环境的人，应该尽可能选择通风良好的区域，以减少吸入的有害物质。让我们共同努力，为自己和家人的健康创造一个更美好的环境。