儿童减肥勿求快 坚持是关键

暑期炎炎，上海儿童医学中心的儿童肥胖联合门诊迎来了一波热潮。两个月的时间里，咨询减肥的家长和儿童数量较平时激增了一倍多。当暑假的脚步临近尾声，坚持复诊的孩子却不到一成，这一结果令人扼腕叹息。

医生们疾呼，要让孩子健康减重，应从改变生活习惯开始，持之以恒才能收获显著的成果。许多肥胖儿童希望短期内就能看到减肥的成效，但如果两周内没有明显改变，至少有一半的孩子和家长会选择放弃。对此，上海儿童医学中心儿童营养医师冯一明确指出：“儿童减肥不能急于求成，短期内快速减重可能会对孩子的生长发育造成负面影响。”

在这漫长的减肥路上，孩子们需要坚持定期随访。冯医师表示，孩子在生长发育期间身体变化巨大，定期随访能让医生与家长保持沟通，及时调整孩子的饮食和行为，以期达到最佳的减肥效果。

据冯医师介绍，对于单纯性肥胖的孩子而言，导致肥胖的原因可能并不仅仅是摄入过多食物，其生活环境和家长的生活习惯同样有着重要影响。对于正处于生长发育关键期的孩子，医生更倾向于采用行为治疗的方式来改变整个家庭的生活习惯，而非使用减肥药物。

在此，儿童肥胖联合门诊的专家为肥胖儿童提出了以下建议：一日三餐要保证摄入足够的量，杜绝任何零食；按照医生的指导调整饮食结构，均衡摄取各类营养，做到不挑食、不偏食。倡导细嚼慢咽的饮食习惯。细嚼慢咽不仅能锻炼孩子的口腔功能，使食物更易消化，更能给予大脑足够的时间来接收“饱腹”的信号，避免过量摄入。

让我们共同努力，帮助孩子们养成良好的饮食习惯，让他们健康、快乐地成长。毕竟，减肥不是一场短跑，而是一场需要耐心和毅力的马拉松。