怎样睡觉好？睡不“好”加快衰老
平安健康 2025-03-24 10:41平安健康www.baidianfengw.cn
健康的生活离不开健康的身体，而身体的健康离不开良好的睡眠。睡眠是身体休息、器官调整的重要阶段，对于消除疲劳、维持人体健康有着不可替代的作用。
睡觉时，一些人的身体可能会出现一些症状，这些看似微不足道的细节，却可能是潜在的健康问题。夜间磨牙是其中之一，这种情况与睡眠时口腔内唾液减少、牙齿表面润滑不足有关。长期磨牙会对牙齿表面造成磨损，影响咀嚼功能。除此之外，还有一种情况需要引起我们的关注假睡。
假睡是一种非正常的睡眠状态，表现为长时间处于浅睡阶段，难以进入睡眠。现代人的生活节奏紧张，工作压力大，很容易陷入假睡的状态。虽然假睡看似不会对身体造成太大的影响，但长期下去却会损害健康。假睡会导致睡眠质量下降，引发一系列健康问题，如头痛、失眠、夜惊、中间早醒等。假睡还可能导致注意力不集中、健忘、免疫力下降等问题。假睡是一种无形的健康杀手，对人们的身体健康构成潜在的威胁。
人的正常睡眠分为思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段。在浅睡阶段，人们对外界环境仍有一定的反应能力，容易受到外界干扰而醒来。假睡的人往往长时间处于浅睡阶段，无法进入睡眠。这会导致睡眠质量下降，使人感到疲惫不堪，长此以往会对身体健康造成严重影响。我们应该重�***呶侍猓３至己玫乃呦肮撸３稚硖褰】怠Ｎ颐怯Ω镁】赡艿胤潘勺约海丛煲桓霭簿彩媸实乃呋肪常岣咦约旱乃咧柿俊Ｖ挥姓庋颐遣拍茉诜泵Φ纳詈凸ぷ髦斜３纸】档淖刺�