秋燥时节 预防哮喘

秋风瑟瑟，带走了夏日的繁茂，让大地在季节的交替中显得干燥而缺乏生机。在这样的季节里，人体也如同大自然一般，经历着缺水的煎熬，加之冷热空气的频繁交锋，让过敏源层出不穷，容易引发各种健康问题。对于患有哮喘病史的朋友们来说，秋季更是他们需倍加警惕的时期。据统计，超过80%的哮喘患者容易在秋季发病或经历复发。要想在这个时节安然度过，除了坚持运动健身、适时增添衣物、充分补充水分外，我们还需要在饮食上作出调整，以防哮喘的侵袭。

饮食调理，是预防哮喘的重要一环。对于过敏性体质的患者来说，合理饮食、均衡营养的摄入、避免刺激性食物的催发更是关键。在秋季，我们的饮食应以清淡为主，避免过咸、过甜或过于刺激的食物。要远离生冷食品、酒精以及辛辣食物。对于过敏性体质的人来说，要尽量减少异性蛋白类食物的摄入，多选择植物性蛋白，如豆类等。我们还应该多食用富含维生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类以及新鲜的水果和干果等。

为了保证各种营养素的充足和平衡，我们还需要多摄取一些抗氧化营养素。例如，β-胡萝卜素、维生素C、维生素E以及微量元素硒等。这些元素在新鲜的蔬菜水果中含量丰富。海蜇和大蒜也是这些营养素的好来源。

我们还可以通过食用一些菌类食物来提高身体的免疫功能。例如，香菇和蘑菇中含有香菇多糖和蘑菇多糖，能够增强人体的抵抗力，大大减少支气管哮喘的发作。在这个秋季，让我们通过合理的饮食调整，积极预防哮喘的发作，享受健康的生活。