中医保健：刮眼周明目 刮颈舒筋络

对于经常使用电脑而导致眼睛干涩、视物昏花的人群来说，刮痧梳是一种有效的护眼工具。通过点按睛明穴，并以之为起点，沿上下眼眶刮拭，能够促进眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。这一方法不仅能够帮助保护眼睛，还能让心情更加舒畅。

除了刮眼周能够明目之外，刮颈部也是伏案工作者的福音。选择三条路线进行刮拭，从后发际到颈部大椎穴，从后发际两外角上缘到左右肩部，这一方法能够活血舒筋，改善局部气血瘀滞的状态。感冒时刮一刮，还有祛风解肌的效果。

对于经常胸闷气短的办公室人群，刮胸膈是一个不错的选择。在这个区域有一个“气之所会”膻中穴。用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭这个部位，能够宽胸理气。经常打嗝的人也可以尝试这个方法。

长时间久坐易导致便秘，影响消化功能，甚至让机体吸收毒素。使用刮痧板在腹部自上而下、自左向右依次刮拭，有助于通便。如果有内脏下垂的情况，则应由下向上刮拭。

办公室女性常常感到手脚冰凉。中医认为这主要与机体阳气不足或气血运行不畅有关。建议使用刮痧板的面先刮拭手掌，待手掌发热后，再用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能够行气通络。同理也可应用于双脚。

这些按摩方法不仅简单易行，而且效果显著。在冬季，这些保健养生方法能够帮助我们更好地保持健康。除了以上内容，还有许多日常保健的方法值得我们和实践。推荐大家多阅读相关书籍，了解更多的保健知识，让自己的生活更加健康、充实和美好。