一味吹空调当心中风 夏季不可过分贪凉

盛夏时节，虽然空调房成为人们避暑的圣地，但专家提醒，过度依赖空调可能带来健康隐患。在极端高温天气下，许多家庭将空调温度调得过低，导致室内外温差悬殊。这种频繁的温度变化会让血管不断收缩和扩张，增加感冒和腰酸背痛的风险，甚至可能诱发更严重的健康问题。

中风的高发并不只是冷冬的专利，高温天气同样需要警惕。当气温攀升至32℃以上时，中风的发生率较平时高出66%，随着气温的进一步上升，其危险性还会不断增大。卫生部健康教育指导首席专家孙树侠指出：“夏季炎热，血液里的水分减少，血液黏稠度上升，使得流向大脑的血液受阻，从而极易诱发脑中风。”

在这种背景下，人们应当合理使用空调，避免温度设置过低。频繁出入室内外不同温度的区域，同样会让血管频繁收缩和扩张，增加脑中风的风险。孙树侠建议，有高血压、高血脂等疾病的患者尤其需要注意，不能长时间待在空调房里，室内外温差最好不要超过10℃。

对于如何预防中风，孙树侠也给出了建议。除了坚持服药控制病情外，还要密切监测血压变化，并在医生指导下调整用药。饮食也是关键。可以多吃醋、山楂等降血脂、软化血管的食物，增加膳食纤维、豆制品和鱼类的摄入。要限酒、少吃盐、适量运动、保持心理平衡。

这些健康建议不仅适用于高温天气，也是日常生活中应该遵循的基本原则。只有保持良好的生活习惯，才能有效预防疾病的发生，保持身体健康。

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