端坐是抵御压力的简易方法

一个人的体态往往能够反映出他的精神面貌。想象一下，一位坐得笔直的应聘者，在面试中展现出的姿态，更容易赢得面试人员的认可与信任。而一期《健康心理学》杂志的文章指出，坐姿与情绪之间也存在微妙的联系。背后的原因是，肌肉的状态会直接影响人体的激素和神经系统，从而进一步影响情绪。“保持端正的坐姿或许是一种简便易行的抵御压力的行为方法”。

在新西兰奥克兰大学进行的一项有趣的研究中，研究者将74名实验对象用带子固定在椅子上，让他们分别保持笔直的坐姿和缩肩塌背的坐姿，并不告知实验的真正目的。只是让他们想象自己正在求职，并有5分钟的时间进行自我陈述，表现最优者将能获得商店优惠券作为奖励。

结果显示，那些坐得笔直的人显得更为自信和有活力，他们更健谈，更多地使用积极情绪的词语。相反，坐姿不端正的实验对象则表现出更多的害怕、紧张和沉默，显得僵硬、消极、迟钝、困倦、慵懒，并且更有戒备心。

更为重要的是，长期保持不正确的坐姿可能会引发多种健康问题。比如颈、肩、腰部疼痛。如果你长时间高高架着胳膊、低着头做作业，一小时后就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。保持这样的坐姿一年至一年半，你可能会长出双下巴，颈椎关节也会变得僵硬。

正确的坐姿不仅关乎我们的体态和第一印象，更是关乎我们的健康和情绪状态。想要保持良好的坐姿并不困难，我们只需要在日常工作和学习中稍加注意即可。为了我们的健康和工作效率，让我们一起努力保持正确的坐姿吧！