女性，在什么时候不宜喝茶？

营养专家特别提醒女性朋友们，在特定的几个时期，喝茶可能会对身体健康产生不利影响。让我们了解一下这些时期，以保护我们的身体健康。

对于那些每月的好朋友来访的日子，也就是经期，女性应该特别注意。经血会带走部分铁质，因此在这个时期，女性应该多补充含铁量丰富的食品，如菠菜、苹果和葡萄等。茶叶中含有30%至50%的鞣酸，这种物质会妨碍肠粘膜对铁质的吸收和利用。在肠道中，鞣酸极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合，形成沉淀，影响身体对铁的吸收。

怀孕期间的女性也不宜喝茶。浓茶中的浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，甚至可能诱发妊娠中毒症等健康问题，对母体和胎儿都不利。

临产前的女性也应避免饮用浓茶。的兴奋作用可能导致产前睡眠不足，造成分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至影响产程进展。

哺乳期的女性在哺乳期间也不宜大量喝茶。因为大量饮茶会使茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，导致奶汁分泌不足。茶中的还可能通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿的健康产生影响。

对于步入更年期的女性来说，喝茶也需要谨慎。更年期女性常出现乏力、心动过速、易感情冲动、睡眠不足和月经功能紊乱等症状。过量饮茶可能会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期。

作为女性，在特定的生理时期，喝茶需要注意时机和量，以保护身体健康。在享受茶香的也要关注自己的身体状态，做出明智的选择。（实习编辑张嘉敏）