新研究发现：补充镁元素可降低血压

关于镁元素对降低血压的惊人影响

我们时常在各种广告中听到关于补钙、补锌的呼吁，各色保健品也是以此为主打。而如今，英国研究为我们带来一个全新的关注点补镁。对于国人来说，尤其是高血压患者，镁元素的补充或许会带来意想不到的益处。

来自英国赫特福德郡大学的公告为我们揭示了一个重要发现：补镁具有显著的降血压功效。长期以来，医学界对于补镁的效果一直存在争议，但该校的研究人员通过综合分析过去22项相关试验的结果，为我们找到了答案。这些试验中，涉及了超过一千名志愿者的资料，为我们提供了宝贵的数据支持。

研究人员林西卡斯指出，过去的试验结果显示，补镁有时有降血压效果，有时则无。但当我们把所有的数据汇总起来时，一个明显的趋势显现出来：补镁确实具有降血压的作用。对于那些每日摄入镁量达到370毫克以上的个体，他们的收缩压可降低3到4毫米汞柱，舒张压降低2到3毫米汞柱。而且，随着镁摄入量的增加，这种降血压的效果也会更加明显。

随着现代生活节奏的加快，高血压患者的数量也在不断增加。作息不规律、生活压力大都是其中的重要因素。对于那些患有高血压的人来说，适当补充镁元素不仅能帮助降低血压，还能降低相关疾病的发生风险。

我们建议大家在日常生活中关注自己的镁摄入量。食物是获取镁的主要来源，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等。对于那些需要控制血压的朋友来说，适当补充镁元素或许是一个值得尝试的方法。让我们共同关注自己的健康，从生活中的点滴细节做起。