性功能障碍的预防方法

性功能障碍的预防方法

一、饮食调养

为了维护和提高性功能，饮食可是关键。餐桌上不妨多安排一些具有增进性功能的食物。比如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤等滋补佳肴，还有龙风汤、醉虾、虾米羊肉汤等美味食谱。韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉以及动物肾和鞭等也是很好的选择。不妨尝试一些具有滋阴壮阳功用的中药药膳。

二、精神压力的调节与缓解

精神因素是导致性功能障碍的罪魁祸首。心理治疗显得尤为重要。家属在为患者保守秘密的应给予精神上的支持和关爱，帮助患者消除顾虑，保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心。这样在治疗精神性阳萎时，才能有针对性地进行工作，取得更好的治疗效果。

三.戒除烟酒

烟酒不仅会对健康造成危害，还会导致阴茎勃起障碍。中的有害物质会影响男子阴茎血液供应，且可能导致勃起时间延长。而临时饮酒则可能导致男性功能下降，延长男性性成熟期。远离烟酒是预防和治疗性功能障碍的重要一环。养成良好的生活习惯对于维护性功能同样至关重要。

四、加强锻炼

锻炼不仅有益于心脏健康，还能降低患性功能障碍的几率。美国研究人员发现，适度的锻炼能有效预防阳痿。专家表示，无论男性在哪个年龄段开始锻炼，都能降低阳痿的危险。散步、游泳都是很好的运动方式，对维护性功能具有积极作用。骑自行车可能增加患性功能障碍的几率，因此男性在选择运动方式时需谨慎。保持健康的生活方式，让性功能得到充分的保障。