最近失眠了

我今年34岁，男性。近期遭遇失眠困扰，即便晚上疲惫不堪，却坚持上网至深夜，躺在床上辗转难眠。此前未曾接受相关治疗。如今，白天的工作状态十分低迷。

针对这一问题，①号专家指出：失眠问题若不被重视，可能引发其他疾病。建议我在医生指导下，适量、短期使用或抗焦虑、抑郁药物，同时饮食上多摄入益脑食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果和牛奶等。

②号专家则深入分析了失眠的原因，认为多因心神不安所致，如心阴虚火旺或心血不足。这些问题可通过中药调理予以解决。建议我前往中医科诊断后，对症下药。

③号专家从生活角度出发，认为失眠可能与过度劳累、情志不畅、起居无规律等有关。他建议在医生的指导下使用安神补脑液，保持心情舒畅，合理安排作息时间，避免熬夜，多吃坚果类食物，如核桃、葵花籽等。

④号专家则认为这可能是由于植物神经功能紊乱所致，他强调注意休息、放松心情，并建议服用谷维素片、维生素B1片。

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