一个饮料瓶帮你预防颈椎病

脊柱，人体的健康支柱，如同顶梁柱般支撑着我们的一切活动。在这其中，颈椎，虽然体积小巧，却是活动的枢纽，上承头颅，下连躯干，在人体生理活动中扮演着关键角色。颈椎的健康问题不可小觑。

当我们长时间低头工作，或是沉迷于电脑、手机屏幕时，颈椎曲度变直的问题就可能悄然发生。对此，应急总医院科副主任程庆好在接受人民网记者采访时提到，这是一种颈椎病的早期表现。他进一步解释，长期保持不良姿势会导致颈椎曲度发生变化，引发一系列健康问题。

好消息是，我们日常生活中的一些简单动作，就能帮助预防和缓解这一问题。程庆好主任介绍了一个实用的小方法：用装满水的饮料瓶来恢复颈椎曲度。他说：“只需要一个饮料瓶，装满水，根据个人的舒适度可以包裹毛巾，然后将其放在颈椎后棱锥的位置，平躺10分钟，每天进行2到3次，就可以帮助改善颈椎曲度变直的状况，缓解颈部肌肉的疲劳，预防颈椎病的发生。”

这个方法简单实用，无需复杂的设备和操作，只需要我们日常生活中的一个小动作，就能为我们的颈椎健康护航。让我们一起行动起来，保护我们的颈椎，维护我们的健康。

（视频制作实习生周怡廷）