怎么喝酒不会伤到肝脏

适量饮酒，有益健康，但过量饮酒却会伤害身体。短时间内大量摄入酒精会增加肝脏的氧气消耗，从而引发急性酒精中毒。长期过量饮酒，更是会导致酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝炎等严重后果。我们必须重视饮酒的“度”。

那么，如何饮酒才能保护我们的肝脏呢？切忌空腹饮酒。在饮酒前，我们可以选择喝一杯牛奶或酸奶，或者吃一些面包，以减轻酒精对胃黏膜的刺激。我们在饮酒时应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。豆制品也是不错的选择，其中的卵磷脂同样具有保护肝脏的作用。

除此之外，我们还应该注意，喝酒时不要喝碳酸饮料，以免加快身体对酒精的吸收。当我们预计会有较多饮酒时，可以提前服用维生素B族，以保护肝脏。富含维生素B族的食物，如动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、蔬菜以及燕麦等粗粮，都可以帮助我们提高体内Vb族含量。

喝白酒时，要多喝白开水，这样有利于酒精尽快随尿排出体外。喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块，以降低酒的浓度。我们还要注意，喝酒不宜过快过猛。应该慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。豪饮的方式，如罚酒数杯或一口闷，更容易让人醉酒。

只要我们掌握了正确的饮酒方式，适量饮酒，不仅可以享受酒的美味，还可以让酒精对我们的身体造成的伤害降到最低。