怎样算空腹吗

作为15岁的男生，你通常会在晚上5-6点吃晚饭，接着在晚上9点或10点左右喝纯牛奶。你听说睡前喝牛奶有助于睡眠，但对于是否空腹存在疑虑。对此，多位专家给出了不同的解答。关于空腹的定义，有专家认为饭后2-3小时即可算作空腹，而有的则认为要达到更长时间才算空腹。对此困惑，不必过于纠结。实际上，胃排空时间因人而异，取决于晚餐的食物种类和量。只要喝牛奶后没有不适感觉，就不必过于担心。事实上，你在9点或10点喝牛奶的时间段是合适的，有助于睡眠。不必过于在意空腹喝牛奶的概念，只要感觉良好即可。享受生活，享受牛奶带来的健康益处吧！同时提醒，如果为了化验需要空腹的话，应按照规定做好准备工作。平时说的空腹不能吃某些食物是指每顿饭前，如果在饭前吃了很多零食，就不算空腹了。你的喝牛奶时间没有问题，不用担心。

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