注意：服安眠药十分钟后再睡

失眠的人们常常依赖来寻求一夜安稳的睡眠，许多人在服药后却会经历烧心的痛苦。这其实与他们在错误的时间服用药物有着密切的关系。

纽约州罗彻斯特大学医学中心的胃肠病专家维克考尔博士指出，具有舒张食管括约肌的效应，这种作用可能导致胃酸反流。对于那些在服用后立即躺下的患者来说，药物容易附着在食管上，这不仅阻碍了药物迅速进入胃部，还会加重胃酸的逆流，进一步损害食管黏膜。一些人可能会仅在吞咽时感到不适或疼痛，而情况严重者则可能面临食管出血的风险。

为了降低这一风险并提高药物的效用，考尔博士建议，在服用时最好采取坐姿或站立姿势，并用适量的温水送服药物。这样的做法可以利用药物的自身重力作用，使其更快地通过食道。一般而言，药物起效需要大约10到30分钟的时间。服药后不宜立即躺下休息，而是应该先一段时间，确保药物已经顺利进入胃部后再平卧。

这一建议对于那些饱受失眠之苦并依赖的人们来说尤为重要。毕竟，一个安稳的夜晚不仅依赖于药物的作用，也依赖于我们如何正确地使用这些药物。希望通过合理的用药方式，让每一颗都能发挥其应有的效用，带给我们更加舒适的夜晚。《生命时报》 (2011年8月16日第11版)