孕妈妈总是会头晕，这四类食物多吃吃就好了

当你在孕期经常感到头晕，且面色偏黄时，这很可能就是贫血的征兆。一旦经过血液检查得到确认，不妨在饮食中多多融入以下四类富含铁质的食物。

第一类：动物内脏

尽管动物内脏属于排毒器官，其食用安全性需要我们关注，但在补铁方面，它们无疑是大自然赐予我们的宝藏。头晕难受时，这些充满营养的食物就是你拯救自己的英雄。尝试将它们烹饪成美味佳肴，既能满足你的味蕾，又能改善贫血症状。

第二类：动物血菜

无论是猪血还是鸭血，它们在孕期都是补血补铁的理想选择。只要处理得当，这些血类食物会展现出令人惊艳的美味。多吃一点，你会发现头晕的状况得到显著改善。

第三类：木耳炖红枣

将黑木耳泡发后与红枣一同炖制，即可成为一道美味且营养的甜汤。在你休息或空闲时，来一碗这样的甜汤，不仅味道绝佳，还能有效补铁。对于轻微的头晕症状，这款甜汤或许就是你需要的解决方案。

第四类：蔬菜瓜果

菠菜、韭菜、牛油果等果蔬富含铁质。如果你食欲不振，不妨尝试多吃这些新鲜蔬果。它们不仅营养丰富，还能帮助你改善贫血症状。

孕妇的头晕困扰，很多时候源于缺铁性贫血。只要不是特别严重的情况，通过调整饮食，多吃上述食物，往往就能有效缓解。记住，关爱自己，从饮食做起！