孕期高纤维饮食对母婴健康有益

澳大利亚研究显示，孕期的女性朋友们，你们的饮食可能关乎着母婴的健康。多吃富含纤维的食物，不仅有助于降低患先兆子痫的风险，还可能对胎儿的免疫系统发育产生积极影响。

在澳大利亚悉尼大学的实验室里，研究者们发现食物中的纤维在肠道中会被益生菌们分解，产生包括乙酸在内的短链脂肪酸。对于那些怀孕的母亲来说，如果体内的乙酸水平较低，患上先兆子痫的风险就会大大增加。

先兆子痫不仅影响母亲的健康，还可能对胎儿的免疫系统发育产生不良影响。悉尼大学教授拉尔夫纳南指出，患有先兆子痫的孕妇体内的胎儿胸腺明显小于健康孕妇体内的胎儿。更令人担忧的是，这些胎儿在出生四年后，其体内的T细胞数量仍然低于正常水平。我们都知道，T细胞是我们体内的关键免疫细胞，缺乏它可能会导致过敏、糖尿病等疾病风险的上升。

那么，如何调整饮食以优化母婴健康呢？纳南教授建议，孕期女性应多吃蔬菜等富含纤维的天然食品，少吃加工食品。其实，中餐就是一个很好的选择。富含纤维的食物不仅可以帮助我们维护肠道健康，还可能为我们和我们的宝宝带来长远的健康益处。让我们一起吃得健康，吃得明智吧！