滋阴养血 调理月经失调

妇女在经、孕、产、乳的生理过程中，阴血充足是保障机体正常运转的关键。阴血不足会导致生理异常，引发多种病症。中医强调“妇女以血为本”，进补原则应以滋阴养血为主。

对于月经前期的患者，如果每月月经提前6至7天以上，甚至每月两次，称为“月经超前”。气血虚弱者常见血量多而色淡，精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感。针对这种情况，推荐在冬令双补气血，可采用乌骨鸡滋补汤。将乌骨鸡与当归、黄芪、茯苓同煮，不仅味道鲜美，更有滋补养血的功效。

月经后期患者，月经周期常错后6至7天以上，甚至每隔40至50天来一次。血虚者常见月经延后，量少色淡，小腹空痛，体弱乏力等症状。针对这种情况，推荐使用羊肉黄芪汤，以羊肉、黄芪、党参、当归同煮，具有补血调经的功效。

月经过多也是许多女性面临的问题，气虚者常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠，神疲乏力。应以补气摄血、健脾宁心为主。老母鸡与黄芪、艾叶同煮，不仅滋味鲜美，还能有效缓解症状。

对于月经过少的患者，月经量少、色泽淡红、面色无华，多属血虚型。此时应补气养血以养冲任，可用鸡血藤、大枣、瘦猪肉炖服。

闭经患者则表现为月经停止，面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩。宜气血兼补，养血通经。墨鱼与桃仁共煮，或黄芪、枸杞与乳鸽炖服，均有良好效果。

俗话说得好：“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，不论年龄大小，都应重视。想要了解更多中医养生常识，不妨深入中医的奥秘。同时推荐阅读：中医教你从“好朋友”看身体密码、告别痛经的中医方法以及经量经期不正常的元凶等文章。这些都能帮助我们更好地了解自己的身体状况，为健康保驾护航。