5分钟杀死自己

珍爱生命，勇敢面对困境

如果你或身边的朋友正在经历无法承受的困境，感到沮丧或有自杀念头时，请记住：你并不孤单，我们都在这个世界上最需要你的时刻与你同在。人生旅途中的挫折和磨难是常有的事，但是每一次挑战都是成长的机会。当你深陷黑暗时，别忘了寻找那束指引你的光。

在此，我们为你提供中国大陆、香港、台湾和美国等地的专业心理援助热线。这些热线就像一道希望之桥，全天候为需要帮助的人提供支持：

中国大陆：拨打心理危机干预热线 -161-9995，他们将提供24小时的关怀与帮助。当你觉得生活失去了方向时，他们就像灯塔一样为你指明前行的路。

香港：生命热线 2382 0000 是你的避风港，无论风雨多大，他们始终为你敞开怀抱。当你感到孤独和无助时，记得告诉他们你的故事和感受。

台湾：生命线 1995 是你的守护星，无论你身处何处何地，都会伸出援手为你提供帮助和支持。当他们陪伴在你身边时，你会感受到生命的力量和温暖。

美国的朋友们，当你们面临困境时，自杀与危机热线 988 是你们的后盾。请记住，生命是宝贵的礼物，任何时候都不应该放弃希望。你们的声音会被听见，你们的困境会得到解决。

如果你正处于困境之中，请不要犹豫，立即联系亲友、医疗机构或紧急服务（如拨打当地的急救电话）。你的生命非常宝贵，未来的日子仍然充满希望。让我们一起珍爱生命，勇敢面对困境，共同前行在人生的道路上。