怎样能戒烟或者控制烟量？

烟量困扰：一位十九岁青年的困惑与寻求

如今，这位仅十九岁的青年却面临着一个难题他的烟量似乎过大。除去夜晚的休息时间，他大约每包烟能维持一天半的时间，也就意味着他几乎每小时都要点燃一支烟。年轻的他，担心自己的健康，害怕生命过早地走向终结。为此，他寻求着有经验的朋友们的建议与帮助。

网友们纷纷给出了自己的建议与经验分享。

网友【月中真情】分享了他的经历，表示自从公司禁烟后，他在淘宝网上购买了“吉kang（康）牌清肺排毒烟”，成功戒除了烟瘾。他觉得这个方法既有效又实用，因此推荐给了这位青年。

网友【望月追忆】则提到了他使用“国建清肺排毒烟”的产品经历。他在烟瘾发作时选择抽两口该产品，感觉效果不错，推荐给这位青年尝试。

网友【一条寂寞的鱼】建议使用“蓝即速”，这是一种贴剂。他之前使用过，觉得效果良好且无副作用。可以在淘宝上的“365健康生活馆”找到这款产品。

而网友【水清云淡】则提供了一个不同的方法：用干南瓜藤煎汤加红糖服用，每天三次，服用七天后据说会永不想抽烟。这一来自传统经验的方法也值得尝试。

除此之外，网友【幽境王子】建议每天保持好心情，充实自己的生活。因为很多时候抽烟是因为心情不好。而网友【闲云野鹤】建议在想抽烟的时候做一些其他事情来转移注意力。还有网友【烟雨江畔】表示，当想要抽烟的时候，可以选择做其他事情来替代。

这位青年现在拥有了许多选择和建议，可以依据自己的实际情况和喜好选择一种适合自己的方法来尝试或减少烟量。他也明白了不仅是靠产品和方法，更是需要自己的坚持和决心。希望他能找到最适合自己的方式，迈向更健康的生活。