一周减肥食谱 7天速瘦10斤肉

周一：

早餐的钟声响起，享用一只煮鸡蛋，搭配烤面包片，新鲜的葡萄水果，以及香醇的咖啡。午餐时光，再次煮两只鸡蛋，佐以香醇咖啡和葡萄水果。晚餐则是牛排的主场，搭配以西红柿为主的青菜凉盘沙拉和泡菜，再以一杯咖啡结束这一天的饮食。

周二：

早餐有一只煮鸡蛋，新鲜的葡萄水果和香浓的咖啡迎接新的一天。午餐是青菜沙拉的盛宴，搭配新鲜的西红柿和香醇的咖啡。晚餐则是以两只煮鸡蛋为主角，辅以羊肉、西红柿青菜沙拉和泡菜，最后以一杯咖啡完美收官。

周三：

早餐丰富多样，煮鸡蛋（不限）、烤面包（不限），搭配新鲜的葡萄水果和不加糖奶的咖啡。午餐则是煮鸡蛋和烤面包的时间。晚餐则是鸡蛋与青菜沙拉的结合，加上泡菜和咖啡，为这一天画上完美的句号。

周四：

早餐有一只煮鸡蛋，新鲜的葡萄水果和香浓的咖啡。午餐是青菜沙拉和西红柿的饕餮盛宴，还有香醇的咖啡相伴。晚餐则是以两只煮鸡蛋为主角，搭配奶酪、菠菜和咖啡。

周五：

早餐有一只煮鸡蛋，新鲜的葡萄水果、西红柿和香浓的咖啡相伴。午餐是两只煮鸡蛋的时间，搭配菠菜、西红柿和香浓的咖啡。晚餐则是海鱼的主场，搭配青菜沙拉、烤面包和香浓的咖啡。

周六：

早餐有一只煮鸡蛋，新鲜的葡萄水果和香浓的咖啡迎接新的一天。午餐是水果沙拉和两只鸡蛋的盛宴。晚餐则是牛肉排的主场，搭配以西红柿为主的青菜沙拉和香浓的咖啡。

周日：

早餐有一只煮鸡蛋，新鲜的葡萄水果和香浓的咖啡。午餐是烧鸡、西红柿和葡萄水果的盛宴，晚餐则是青菜汤、圆白菜、葡萄水果和青菜沙拉（以西红柿为主）的盛宴，以咖啡结束这一天的饮食。