养生常记“适”字诀

养生的秘诀，世间众说纷纭，长篇大论抑或洋作，其实可以归结为一个字：“适”。这个字虽简单，未必易“适用”。

适应，是养生的首要法则。养生不是一成不变的，需要根据自身实际情况，灵活调整。因为每个人的体质、环境、年龄都不尽相同，所以不能盲目跟风，听信他人的只言片语就擅自行动。真正的养生，需要多思考、多钻研，全面考虑，避免顾此失彼。

适中，是养生的核心所在。天地万物，过犹不及。保持平衡，是养生的关键。在纷繁复杂的生活中，我们需要有适中的意识，不偏不倚，保持和谐。高度的修养便是达到这种平衡的状态。

适意，是养生的目标。养生需要有的放矢，注重实效，让自己满意，从而提高生活信心。当我们真正感受到养生的好处时，才会更有动力去坚持。

而养生之道的方方面面，都需要以“适宜”为准则。衣着、饮食、居住、行事都需要适宜，喜怒哀乐也要控制在适宜的范围内。我们还要学会宽容和谅解，少一点私心、少一点计较、多一点爱心、多一点理解。

适时，是养生的时机。人到中年，正是养生的大好时机。这个时候，我们需要对自己的身体进行一番修理，为未来的生活打下坚实的基础。如果在这个时候忽视养生，可能就会走入误区。

适地，也是养生的重要因素。不同的地方有不同的水土，我们需要根据自己的生活环境，选择适合自己的养生方式。我们也要热爱自然，与自然合为一体，这样才能真正感受到生活的美好。

养生之道虽万万千，但“适”字为先。只有真正做到适应、适中、适意、适宜、适时、适地，才能真正达到养生的目的。养生常念“适”字诀，方能守住健康，享受平安。