月子里正确洗澡的方法

产后新妈妈洗澡指南：如何科学洗浴保持美丽

产后新妈妈需要特别注意洗澡问题，因为身体气血虚弱，抵抗力较差，容易受到外界邪气侵害。产后洗澡需要寒温得当，严防风、寒、暑、热侵袭。

冬季洗澡时，必须在密室内进行，浴室要暖和，浴水需大热，避免大汗淋漓，以免伤阴耗气。夏天则要在通风良好的浴室进行，浴水温度约37℃，不可贪凉使用冷水。

产后洗澡，宜用药水洗浴。下面介绍几种洗澡药物，供新妈妈们选择：

1. 桃皮柳枝方：用桃树白皮和柳枝煎水去渣洗浴，可香身避秽，通利血脉，防风寒。

2. 黄芪防风方：用黄芪和防风煎水洗浴，能实毛窍、固腠理、防风寒、止汗，尤其适合产后汗多的新妈妈。

3. 竹叶桃白皮方：用竹叶和桃树白皮煎水洗浴，可香身除秽、通利血脉，适合皮肤不健康的妈妈使用。

4. 艾叶菖蒲方：用陈艾和菖蒲煎水洗浴，具有芳香避秽、解毒杀虫、温暖肌肤、防风寒的功效。

5. 防风生姜方：用防风和生姜煎水洗浴，能通利血脉、防风寒、暖肌肤、祛风除湿，特别适合有风寒湿痹、肌肉关节疼痛的新妈妈。

除了注意洗澡方式，产后新妈妈还要注意洗澡时间。夏天产后3天便可以开始洗澡，冬天则宜在产后1周以后。洗澡次数要比正常人少些。洗完澡后，头发未干之前不要立即睡觉，以免湿邪侵袭导致头痛。饥饿或饱食后也不宜洗澡，洗后应适当进食以补充耗损的气血。

产后新妈妈想要防止“变形”，做好产后恢复是关键。除了洗澡方面需要注意外，产后健身、营养、美容、护理和保健等方面也要做好相应的工作。只要做好这些方面的恢复工作，新妈妈照样可以青春靓丽。想了解更多产后保健常识，欢迎进入育儿频道产后保健。