阳气不足怎么办 常做这一个动作有奇效

冬季寒冷，很多人常常感到手脚冰凉，甚至出现阳气不足的症状。那么，如何补充阳气不足呢？除了常见的食疗和泡脚方法外，还有许多实用的建议。下面就跟随一同了解下吧。

我们需要了解什么是阳气不足。阳气是维持人体生命活动的重要能量来源，当人体阳气不足时，就会出现一系列的身体不适症状，如手脚冰凉、难以入睡等。那么，搓手能否补充阳气不足呢？实际上，搓手可以促进手部的血液循环，预防冻疮，尤其揉搓大鱼际部位还能补肺气、增强免疫力，预防感冒。搓手是一种简单易行的补充阳气的方法。

除了搓手之外，还有许多缓解阳气不足的方法。在饮食方面，我们可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等温补食物。冬季是进补的最佳时机，可以多喝萝卜汤放姜片来驱寒补阳。夏季应该避免贪凉喜冷，以免伤害阳气。气血不足的人可以用药膳来补养气血，如用当归、黄芪等中药材煲汤或泡水喝。

用药膳加热水泡脚也是一种好方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，可以感受到全身发热，说明血液循环畅通。如果口服药膳补阳气，剩下的药渣也可以用来泡脚，效果更佳。除了食疗和泡脚之外，加强运动也是调动阳气的好方法。运动能促进血液循环，调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳等都是不错的选择。但运动不可过度，高强度的运动可能会发泄阳气。除了上述方法外，还有一些其他实用的建议。例如保持充足的睡眠和减轻压力等也有助于补充阳气。补充阳气需要从多方面入手，包括饮食、运动、作息等方面都要注意。通过采取相应措施让身体暖起来不仅能改善生活质量还能提高抵抗力让我们更加健康地度过冬季。