中医按摩治落枕

你颈部的疼痛之源，温柔地抚慰那些困扰你的痛楚。你需要将你的中指、食指和无名指并拢，像寻找宝藏一样，在颈部疼痛的地方寻找压痛点。这些痛点可能隐藏在胸锁乳突肌、斜方肌等区域。找到痛点后，用你的手指温柔地按揉，从轻柔到稍微用力，持续约五分钟的时间。别忘了左右手交替进行，让每一次触摸都是一次舒缓的体验。

接下来，你需要使用小鱼际手部的那块小肉垫，从肩颈部开始，像瀑布流水般由上至下，再由下至上迅速击打。这种击打要轻快而迅速，持续约两分钟。想象你的肩颈部正在接受一场轻柔的按摩雨，带走所有的疼痛和紧张。

然后，用拇指和食指轻轻拿捏风池穴和肩井穴。这些穴位在你的颈部周围，每次持续一到两分钟。这种按摩的感觉就像是在给你的颈部做一次轻松的拉伸运动。

接下来，找到手背上的落枕穴它位于第二和第三掌骨之间，靠近你的手指关节后方大约五分之一的地方。用拇指或食指深深地点按这个穴位，直到你感到酸胀的感觉，然后持续两到三分钟。这个穴位可以帮助你缓解颈部的不适。

让你的头部和颈部进行一系列的动作：前屈、后仰、左右侧偏以及旋转等。这些动作应该缓慢进行，不要过于猛烈。这就像是在唤醒你的颈部肌肉，让它们重新充满活力。通过这样的按摩步骤，你的颈部疼痛将得到有效的缓解。