远离疾病春季吃哪些药膳

春季养生指南：预防疾病，从生活细节开始

随着冬春交替的时节来临，春季的脚步已经悄悄走近。虽然气温逐渐回暖，但天气依然变化不定，这个季节也是疾病高发的时期。对于关注健康的我们来说，春季养生显得尤为重要。那么，在这个充满生机的季节里，我们该如何做好养生防病的工作呢？

我们要注意日常生活中的细节。俗话说，“春捂秋冻”，春季气温虽然有所回升，但阴雨绵绵，天气依然寒冷。保暖是首要任务，不要急于脱下厚重的冬衣。饮食也是预防疾病的关键。春季养生，可以试试一些中医药膳。

一、山药粥

山药粥是一款养生佳品。选用干山药片30克，糯米50克，适量砂糖，将材料放入锅内熬粥即可。这款粥能补脾胃、润肺补肾，对于脾虚腹泻、大便秘结、虚劳咳嗽、气血不足等症状有很好的调理作用。

二、莲子白木耳羹

将莲子肉30克，白木耳20克，加适量清水慢火煮烂，再加入冰糖调味即可。这款羹能补脾胃，气阴双补，是春季养生的不错选择。

三、猴头菇孔雀汤

春季正是品尝孔雀肉的时节，搭配猴头菇、瘦肉等食材，不仅能滋补身体，还有很好的防病效果。将孔雀肉500克、瘦肉100克、猴头菇350克及其他食材如淮山、扁豆、芡实、莲子、陈皮等一同炖煮，美味与健康兼得。

除了以上几款中医药膳，我们还可以从其他方面着手预防疾病。比如保持室内空气流通，增加户外活动，保持良好的作息和心情等等。春季养生要从生活各方面着手，做到全面预防疾病。

在这个季节里，让我们关注健康，从生活细节开始，做好春季养生防病工作。享受美食的也要注重身体健康。希望每个人都能度过一个健康、快乐的春季。