阳痿已成为众多老年人难言的痛

一位年近六旬的读者向我咨询关于阴茎勃起能力减退的问题。他感到忧虑，担心随着年龄的增长，自己的性功能会逐渐衰退，甚至患上阳痿。他的朋友中也有一些人有类似的困扰。那么，年龄的增长是否就意味着一定会患上阳痿呢？

答案并非如此。虽然随着年龄的增长，人体的性活动频度会逐渐减少，但这种变化是正常的生理过程。有调查显示，阳痿的发生率在60岁时增至18.4%，但也有资料称，在70岁的男性中，仍有70%的人保持着规律的性生活，甚至在78岁的年龄组中，仍有25%的人保持性生活。年龄并不是唯一的决定因素。

老年人需要认识到的是，性功能从旺盛到衰退是一个自然而然的生理过程，不必过分苛求性生活一定要达到高潮。实际上，通过爱抚、调情和性器官的接触，同样可以获得一定程度的兴奋和满足。重要的是要保持良好的心理状态，因为阳痿大多是由心理障碍引起的。偶尔一两次的“不行”是正常现象，老年人应该树立信心，在平时保持心情舒畅、保持好的情绪。

合理饮食、积极运动和注意防治泌尿生殖系疾病也是预防阳痿的重要措施。在饮食上，应做到荤素搭配、粗细粮搭配，多食用含蛋白、维生素等丰富的食物，同时禁烟限酒。运动可以促进血液循环，增加阴茎动脉血液灌注量，提高高密度胆固醇水平，保护动脉。老年人还要特别注意防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等泌尿生殖系疾病，这些疾病往往是导致阳痿的病源。

虽然年龄增长可能会带来一些生理上的变化，但并不一定会导致阳痿。通过保持良好的心理状态、合理饮食、积极运动和注意防治泌尿生殖系疾病，老年人仍然可以保持较好的性功能，享受健康的性生活。