中医养生 五志关联

情绪与健康之间有着密切的联系，尤其是怒、喜、思、忧、恐等情志变化，与人体五脏的功能状态息息相关。过度的情志活动可能导致情绪失控，引发神经系统功能失调，破坏体内阴阳平衡，从而引发各种疾病。对于养生者来说，情志调摄是非常重要的一环。

一、怒伤肝

愤怒是一种常见的情绪反应，但过度的愤怒会伤及肝脏，导致闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等症状，同时也是高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要诱因。

二、喜伤心

喜悦能使气血流通，有益于身心健康。过度的喜悦会损伤心气，导致心悸、失眠、健忘、老年痴呆等疾病。

三、思伤脾

过度思虑会导致神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、形容憔悴、气短、神疲力乏等症状。中医认为“思则气结”，因此培养乐观的人生态度对脾胃健康十分重要。

四、忧伤肺

极度忧伤会伤及肺部，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变等症状。

五、恐伤肾

惊恐可干扰神经系统，导致耳鸣、耳聋、头眩、阳痿等症状，甚至可能致命。

老年人由于脏腑功能减退，对过激的情志变化往往难以承受，因此更容易引发疾病。养生者应注意情志调摄，避免过激的情绪反应。积极参加各种有益心身健康的活动，寻找精神寄托，也是预防情志过度、保证脏腑安泰的有效途径。人生中的喜怒哀乐等情志变化不可避免，关键在于我们如何面对和处理这些情绪。避免过度情志刺激，保持精神内守，是保持健康的关键。俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。我们应该越早走上养生这条路，受益就越多。无论年龄大小，我们都应该关注养生常识，提高自己的生活质量。