中医教你怎么样防治鼠标手

随着社会的快速发展和信息化时代的到来，电脑已经成为人们生活中不可或缺的一部分。长时间使用电脑，尤其是对于那些身处IT行业的白领们，容易导致“鼠标手”的出现。今天，肿瘤网将为你介绍中医的预防措施，让你远离鼠标手的困扰。

让我们从预备式开始。坐在座位上，腰杆挺直，双脚平放在地上，与肩同宽。左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹，双目平视微闭，呼吸均匀，全身放松，1～2分钟。这是一种身心放松的方式，有助于我们更好地进入后续的动作。

接下来是摇腕关节。用你的手轻轻握住有问题的手指，然后沿着顺时针和逆时针方向稍稍用力地牵拉摇动半分钟到一分钟。这个动作的主要作用是止痛活血，顺滑关节。

然后，我们可以按揉曲池穴。用健肢的拇指在患肢的曲池穴上按揉，其余四指放在肘后侧，按揉的力度要适中，以有酸胀感为佳。此动作可以调节脏腑，活血止痛。

还可以按揉手三里穴。用健肢的拇指在患侧手三里穴上按揉，其余四指附在另一侧，适当用力按揉。这个动作具有理气和胃，通络止痛的功效。

接下来是捏揉腕关节。健肢拇指放在患腕掌侧，其余四指在背侧，适当对合用力捏揉腕关节。这个动作能疏通经络，活血止痛。

是合按大陵穴和阳池穴。用健肢的拇指和中指分别放在这两个穴位上，适当对合用力按压。这个动作可以滑利关节，疏通经络。

以上就是中医预防鼠标手的详细方法。特别提醒那些长时间使用电脑的IT白领们，工作一段时间后要注意适当休息和活动手部，避免长时间保持同一姿势。通过实践这些预防方法，你将能够保持身体健康，远离鼠标手的困扰。让我们一起努力，保持健康的身体状态！