长期睡眠不足对身体有什么危害
平安健康 2025-04-15 22:56平安健康www.baidianfengw.cn
当我们生活节奏不断加快，聚会频繁，人们在奔波间往往难以保障充足的睡眠。偶尔的睡眠不足或许能通过补觉来弥补，但长期如此，后果堪忧。那么，长期睡眠不足会给我们的身体带来哪些危害呢？让我们深入一下。
短期睡眠不足的隐患：
1. 食欲失控：研究显示，短期缺觉的人更容易过量饮食，偏爱高热量、高碳水化合物的食物，油腻重口味成为他们的饮食标签。
2. 容易感冒：缺觉会让免疫系统受损，使感冒风险增加三倍。卡内基梅隆大学的研究证实了这一观点。
3. 脑组织受损：缺觉会对大脑造成实质性的伤害。《睡眠》杂志的研究显示，一晚的睡眠不足就可能导致大脑组织减少，与某些脑损伤相似。
4. 情绪失控：负责情绪管理的大脑区域在缺觉时会更加活跃，可能导致情绪更容易失控。加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院的研究证实了这一点。
5. 驾驶风险增加：睡眠不足会影响双眼协调能力和手脚的敏捷度，导致驾驶风险增加。《预防》杂志的研究显示，每晚睡眠少于六小时的人驾车风险增加三倍。睡眠不足还会影响皮肤状态，让人变得黯淡无光，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究发现，缺觉会�***倨し羲ダ稀Ｋ卟蛔慊够岬贾伦⒁饬跬撕徒⊥⒌姆⑸跋齑竽缘募且淝炕毯托畔⒋硇省９鸫笱У难芯恐な盗苏庖坏恪３て谒卟蛔愕暮蠊现兀褐蟹缥Ｏ赵黾***谋叮惶悄虿》缦丈仙恍脑嗖∥Ｏ赵龃螅痪邮考跎伲环逝种⒎缦斩冈觯荒承┌┲⒎缦赵黾樱辉缤鑫Ｏ赵龃蟮鹊取Ｓ纱丝杉て谒卟蛔愕奈：κ欠浅Ｑ现氐摹Ｒ虼宋颐潜匦胫厥***叩闹匾悦刻毂Ｖぷ愎坏乃呤奔浔３稚硖褰】怠Ｖ挥姓庋颐遣拍苡涤懈玫纳钪柿亢透篮玫奈蠢础！�
上一篇：药膳治疗附睾炎
下一篇：怎样进行尖锐湿疣的预防