中医推荐 春季常按的保健穴位

春季来临，气温逐渐回暖，但早春的寒意依旧浓烈。在这个时节，古老的养生智慧告诉我们“春捂秋冻”，提醒我们在注意保暖的还可以结合穴位按摩来养生健体。

腰眼是身体的重点保健部位之一。人体的阳气之根在于肾脏，腰部作为肾的府邸，其重要性不言而喻。当肾阳虚时，我们常常会感到腰部酸软、怕冷，尿频或者精神困倦疲乏。我们可以采用一种简单而有效的方法来保养腰部热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴。

肾俞穴位于腰部，具体取穴时，应采用俯卧姿势。该穴位在第二腰椎棘突下，左右各两指宽的位置。热敷或艾灸这个穴位，可以起到温暖肾阳的作用，有助于驱散腰部寒气，缓解腰部不适。

关于肾俞穴的保健方法，这里有一个小贴士：两手握拳，用食指掌指关节的突起部位放在两侧肾俞穴上。先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此反复进行36次。在这个过程中，要意念集中，想象自己的双手在滋养肾脏，强健腰部。每天进行这样的按摩，不仅可以滋阴壮阳，还能补肾健腰。

在这个春意盎然的季节里，除了注重日常保暖，我们还可以利用中医的智慧，通过按摩肾俞穴来加强身体的阳气和免疫力。这样的养生方法简单易行，无需繁琐的设备和技巧，只需一颗宁静的心和坚定的决心。让我们在春天的温暖中，一起走向健康的人生之路。