预防前列腺增生？

预防前列腺增生的日常要点

前列腺增生，这一令许多男士困扰的病症，其实可以通过日常生活中的一些细节来预防或缓解。那么，具体应该怎么做呢？

有尿就排，千万不要憋尿。憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，不但排尿困难，还容易诱发急性尿潴留。无论在哪里，一旦有尿意，就应立即如厕。

避免过度劳累也是关键。过度劳累会耗伤中气，中气不足则排尿无力，也容易引起尿潴留。保持充足的休息和适度的运动是必不可少的。

避免久坐也是预防前列腺增生的重要一环。久坐不仅会加重痔疮等病状，还会引起会阴部充血，导致排尿困难。参加文体活动和气功锻炼有助于减轻症状，让前列腺得到更好的保护。

随着季节的变化，尤其是秋末至初春，天气变化无常，寒冷会使病情加重。防寒保暖、预防感冒和上呼吸道感染也至关重要。

预防前列腺增生还需要忌酒，因为饮酒会使前列腺及膀胱颈充血水肿，从而诱发尿潴留。也要少食辛辣食品，它们不仅可能导致性器官充血，还会加重痔疮、便秘症状，进一步压迫前列腺，使排尿更加困难。

日常可以经常按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，这样有利于膀胱功能的恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

值得注意的是，前列腺增生的预防要从中年开始，效果更佳。除了上述措施外，还要防止性生活过度，尤其要警惕中断和手淫的行为。这些自我保健措施只要落实得当，并及时治疗，效果均很好；反之，则可能不尽人意。

让我们从现在开始，注重日常生活的每一个细节，保护好前列腺，享受健康的生活。毕竟，健康的生活方式就是最好的防病良药。